ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа «ОФП с элементами карате и бокса» разработана на
основе дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы
«ОФП с элементами карате и бокса», которая ставит своей целью формирование у учащихся устойчивых мотивов к здоровому образу жизни,
развитие физических и морально-нравственных личностных качеств
посредством общей физической подготовки с элементами карате и бокса,
адресована обучающимся 7-17 лет и рассчитана на срок обучения 1 год.
В 2020-2021 учебном году по программе обучаются дети:
9-17 лет, общий объем часов –152.
Задачи программы:
Обучающие:
сформировать навыки коллективной работы;
сформировать практические умения и навыки по способам и
приемам самообороны и атаки;
научить техническим приемам и способам единоборст: технике
рук, ног, комбинированию техники рук и ног, технике перемещения корпуса
(вперед, назад, вправо, влево), базовым способом перемещения корпуса
комбинируя с выпадами прыжками, подскоками, уклонениями, разворотами
и движениями по диагональным направлениям;
научиться применять на практике знания, полученные на кружке.
Развивающие:
развитие разносторонней физической подготовленности;
развитие физических способностей, специфических для каратэ-
сформировать готовность подростков к проектированию своего
до;
профессионального жизненного пути;
2
развитие способности мыслить, представлять движение при
выполнении целостного двигательного действия;
развитие способности к самостоятельному выбору и готовности
брать ответственность на себя.
Воспитательные:
воспитать чувство ответственности и дисциплины;
воспитать чувство коллектва;
воспитать уверенность в собственных силах.
Количество групп– 1.
Количество обучающихся в группе- 15 человек.
Занятия в группе 1 года обучения проводятся 2 раза в неделю по 2 часа
(итого – 4 часа).
В
соответствии
с
дополнительной
общеобразовательной
общеразивающей программой каждое занятие для группы 1 года обучения
состоит из теоретической части (19 часов в год) и практической части (133
часа в год).
Ведущие методы работы:
лекционные занятия (рассказ, беседа, объяснение, пояснение и
практические упражнения в соответствии с разделами обучения;
стимулирование - создание ситуации успеха.
т.д.);
Формы организации процесса обучения:
1. Комбинированное занятие (объяснение, демонстрация информации в
форме рассказа, опрос в форме беседы, диалога, выполнение практических
заданий);
2. Практическое занятие (индивидуальная и групповая работа,
выполнение практических упражнений);
3
3. Открытые занятия.
Текущая и промежуточная аттестация осуществляется в следующих
формах:
открытое занятие;
опрос по пройденному теоретическому;
наблюдение;
выполнение практических упражнений.
Текущая аттестация проводится в период с 22.12.2020 по 29.12.2020.
Промежуточная аттестация проводится в период с 24.05.2021 по 31.05.2021.
Планируемые результаты освоения курса обучения:
Личностные результаты:
сформировать стремление обучающихся к самообразованию,
саморазвитию, самосовершенствованию;
развить устойчивую мотивацию к обучению и целенаправленной
спортивной деятельности;
развить
стремление
к
дальнейшему
развитию
и
самосовершенствованию;
развить установки на безопасный, здоровый образ жизни, работе
на результат.
Метапредметные результаты:
уметь
самостоятельно
определять
цели
своего
обучения,
развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
уметь
понимать
причины
успеха/неуспеха
деятельности;
овладеть основами самоконтроля, самооценки.
Предметные результаты:
4
собственной
овладеть основной терминологией карате-до;
выполнять ударные комбинации;
выполнять элементарные и более сложные тренировочные
упражнения по карате.
Особенностями организации образовательного процесса в текущем
учебном году являются следующие:
изменение количества занятий, объединение тем в связи с
праздничными, нерабочими и неучебными датами (объединение тем 35 и 36
в связи с новогодними праздниками, объединение тем 67 и 68, 69 и 70 в связи
с праздником 1 мая, объединение тем, 71 и 72 в связи с праздником 9 мая).
Календарно-тематический план
группа № 1
Время и место проведения занятий – в соответствии с расписанием,
утвержденным директором.
№
п/п
Тема занятия
Форма
занятия
Количес
тво
часов
2
Формы/ методы
контроля
Вводное занятие.
Инструктаж по ТБ и
ПБ
Комбинировв
анное занятие
Комбинирова
нное занятие
2
Комбинирова
нное занятие
2
Комбинирова
нное занятие
2
Комбинирова
нное занятие
2
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
Дата
1.
01.09.2020
2.
05.09.2020
История развития
каратэ как вида
спорта
3.
08.09.2020
Терминология
каратэ-до
4.
12.09.2020
5.
15.09.2020
Терминология
каратэ-до
Терминология
каратэ-до
5
-
Комбинирова
нное занятие
2
Комбинирова
нное занятие
2
Практическое
занятие
2
ОФП, разучивание
стойки "всадник"
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП, разучивание
стойки "всадник"
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Разучивание
ударов руками
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Разучивание
ударов руками
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Разучивание
ударов руками
Комбинирова
нное занятие
2
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
ОФП. Разучивание
ударов ногами
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Разучивание
ударов ногами
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Разучивание 1
ката
Комбинирова
нное занятие
2
6.
19.09.2020
7.
22.09.2020
8.
Терминология
каратэ-до
Гигиена, врачебный
контроль,
профилактика травм
и заболеваний
Круговая тренировка
26.09.2020
9.
29.09.2020
10.
03.10.2020
11.
06.10.2020
12.
10.10.2020
13.
13.10.2020
14.
17.10.2020
15.
20.10.2020
16.
24.10.2020
17.
27.10.2020
6
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
18.
ОФП. Разучивание 1
ката
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Прыжки, махи
ногами
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Прыжки, махи
ногами
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП.Разучивание 1
ката
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП.Разучивание 1
ката
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Прыжки, махи
ногами
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Прыжки, махи
ногами
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП.Разучивание 1
ката
Комбинирова
нное занятие
2
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации
Комбинирова
нное занятие
2
31.10.2020
19.
03.11.2020
20.
07.11.2020
21.
10.11.2020
22.
14.11.2020
23.
17.11.2020
24.
21.11.2020
25.
24.11.2020
26.
28.11.2020
27.
01.12.2020
28.
05.12.2020
29.
08.12.2020
7
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
30.
ОФП. Ударные
комбинации
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Силовые
упражнения
Практическое
занятие
2
ОФП. Силовые
упражнения
Практическое
занятие
2
Текущая аттестация
Комбинирова
нное занятие
2
Текущая аттестация
Практическое
занятие
2
Инструктаж по ТБ и
ПБ. Круговая
тренировка
ОФП. Ударные
комбинации
Практическое
занятие
2
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации
Комбинирова
нное занятие
2
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
ОФП. Силовые
упражнения
Практическое
занятие
2
ОФП. Силовые
упражнения
Практическое
занятие
2
Упражнения на
статику
Практическое
занятие
2
Упражнения на
статику
Практическое
занятие
2
12.12.2020
31.
15.12.2020
32.
19.12.2020
33.
22.12.2020
34.
29.12.2020
35.
36.
12.01.2021
37.
16.01.2021
38.
19.01.2021
39.
23.01.2021
40.
26.01.2021
41.
30.01.2021
42.
02.02.201
43.
04.02.2020
8
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений, открытое
занятие
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
44.
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
ОФП. Силовые
упражнения
Практическое
занятие
2
ОФП. Силовые
упражнения
Практическое
занятие
2
ОФП. Удары в
стойке
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации в
движении
Комбинирова
нное занятие
2
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
Упражнения на
статику
Практическое
занятие
2
ОФП. Удары в
стойке
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации в
движениее
Комбинирова
нное занятие
2
Упражнения на
статику
Практическое
занятие
2
ОФП. Удары в
стойке
Комбинирова
нное занятие
2
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации в
движении
Комбинирова
нное занятие
2
Упражнения на
статику
Практическое
занятие
2
ОФП. Удары в
стойке, ударные
Комбинирова
нное занятие
2
06.02.2021
45.
09.02.2021
46.
13.02.2021
47.
16.02.2021
48.
22.02.2020
49.
27.02.2021
50.
02.03.2021
51.
06.03.2021
52.
09.03.2021
53.
13.03.2021
54.
16.03.2021
55.
20.03.2021
56.
23.03.2021
57.
27.03.2021
58.
30.03.2021
9
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
комбинации
Круговая тренировка
Практическое
занятие
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации и
защита в парах
Комбинирова
нное занятие
2
Игровая тренировка
Практическое
занятие
2
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации и
защита в парах
Комбинирова
нное занятие
2
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации и
защита в парах
Комбинирова
нное занятие
2
67.
Игровая тренировка
Практическое
занятие
2
68.
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
69.
ОФП. Ударные
комбинации и
защита в парах
Комбинирова
нное занятие
2
70.
Игровая тренировка
Практическое
занятие
2
71.
ОФП. Ударные
комбинации и
защита в парах
Комбинирова
нное занятие
2
72.
ОФП. Ударные
комбинации и
защита в парах
Комбинирова
нное занятие
2
59.
03.04.2021
ОФП. Ударные
комбинации и
защита в парах
60.
2
06.04.2021
61.
10.04.2021
62.
13.04.2021
63.
17.04.2021
64.
20.04.2021
65.
24.04.2021
66.
27.04.2021
04.05.2021
11.05.2021
15.05.2021
10
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
73.
Игровая тренировка
Практическое
занятие
2
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Заключительное
занятие
Итоговая аттестация
Практическое
занятие
Комбинирова
нное занятие
2
-
2
Итоговая аттестация
Практическое
занятие
2
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений, открытое
занятие
18.05.2021
74.
22.05.2021
75.
25.05.2021
76.
29.05.2021
Итого
152
11
