ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа «ОФП с элементами карате и бокса» разработана на
основе дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы
«ОФП с элементами карате и бокса», которая ставит своей целью формирование у учащихся устойчивых мотивов к здоровому образу жизни,
развитие
физических
и морально-нравственных
личностных
качеств
посредством общей физической подготовки с элементами карате и бокса,
адресована обучающимся 7-17 лет и рассчитана на срок обучения 1 год.
В 2019-2020 учебном году по программе обучаются дети:
7-17 лет, общий объем часов –152.
Задачи программы:
Обучающие:
сформировать навыки коллективной работы;
сформировать практические умения и навыки по способам и
приемам самообороны и атаки;
научить техническим приемам и способам единоборст: технике
рук, ног, комбинированию техники рук и ног, технике перемещения корпуса
(вперед, назад, вправо, влево), базовым способом перемещения корпуса
комбинируя с выпадами прыжками, подскоками, уклонениями, разворотами
и движениями по диагональным направлениям;
научиться применять на практике знания, полученные на кружке.
Развивающие:
развитие разносторонней физической подготовленности;
развитие физических способностей, специфических для каратэ-
сформировать готовность подростков к проектированию своего
до;
профессионального жизненного пути;
2
развитие способности мыслить, представлять движение при
выполнении целостного двигательного действия;
развитие способности к самостоятельному выбору и готовности
брать ответственность на себя.
Воспитательные:
воспитать чувство ответственности и дисциплины;
воспитать чувство коллектва;
воспитать уверенность в собственных силах.
Количество групп– 1.
Количество обучающихся в группе- 38 человек.
Занятия в группе 1 года обучения проводятся 2 раза в неделю по 2 часа
(итого – 4 часа).
В
соответствии
с
дополнительной
общеобразовательной
общеразивающей программой каждое занятие для группы 1 года обучения
состоит из теоретической части (19 часов в год) и практической части (133
часа в год).
Ведущие методы работы:
лекционные занятия (рассказ, беседа, объяснение, пояснение и
практические упражнения в соответствии с разделами обучения;
стимулирование - создание ситуации успеха.
т.д.);
Формы организации процесса обучения:
1. Комбинированное занятие (объяснение, демонстрация информации в
форме рассказа, опрос в форме беседы, диалога, выполнение практических
заданий);
2. Практическое занятие (индивидуальная и групповая работа,
выполнение практических упражнений);
3
3. Открытые занятия.
Текущая и итоговая аттестация осуществляется в следующих формах:
открытое занятие;
опрос по пройденному теоретическому;
наблюдение;
выполнение практических упражнений.
Текущая аттестация проводится в период с 26.12.2024 по 30.12.2024.
Промежуточная аттестация проводится в период с 22.05.2025 по 26.05.2025.
Планируемые результаты освоения курса обучения:
Личностные результаты:
сформировать стремление обучающихся к самообразованию,
саморазвитию, самосовершенствованию;
развить устойчивую мотивацию к обучению и целенаправленной
спортивной деятельности;
развить
стремление
к
дальнейшему
развитию
и
самосовершенствованию;
развить установки на безопасный, здоровый образ жизни, работе
на результат.
Метапредметные результаты:
уметь
самостоятельно
определять
цели
своего
обучения,
развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
уметь
понимать
причины
успеха/неуспеха
деятельности;
овладеть основами самоконтроля, самооценки.
Предметные результаты:
овладеть основной терминологией карате-до;
4
собственной
выполнять ударные комбинации;
выполнять элементарные и более сложные тренировочные
упражнения по карате.
Особенностями организации образовательного процесса в текущем
учебном году являются следующие:
изменение количества занятий, объединение тем в связи с
праздничными, нерабочими и неучебными датами (объединение тем 51 и 52
в связи с праздником 8 марта, 67 и 68 в связи с праздником 1 мая,
объединение тем 69 и 70 в связи с праздником 9 мая).
Календарно-тематический план
группа № 1
Время и место проведения занятий – в соответствии с расписанием,
утвержденным директором.
№
п/п
Тема занятия
Форма
занятия
Количес
тво
часов
2
Формы/ методы
контроля
Вводное занятие.
Инструктаж по ТБ и
ПБ
Комбинирова
нное занятие
Комбинирова
нное занятие
2
Комбинирова
нное занятие
2
Комбинирова
нное занятие
2
Комбинирова
нное занятие
2
Комбинирова
2
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
Дата
1.
05.09.2024
2.
09.09.2024
История развития
каратэ как вида
спорта
3.
12.09.2024
Терминология
каратэ-до
4.
16.09.2024
Терминология
каратэ-до
5.
6.
19.09.2024
23.09.2024
Терминология
каратэ-до
Терминология
5
-
каратэ-до
7.
26.09.2024
8.
Комбинирова
нное занятие
2
Практическое
занятие
2
ОФП, разучивание
стойки "всадник"
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП, разучивание
стойки "всадник"
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Разучивание
ударов руками
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Разучивание
ударов руками
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Разучивание
ударов руками
Комбинирова
нное занятие
2
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
ОФП. Разучивание
ударов ногами
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Разучивание
ударов ногами
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Разучивание 1
ката
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Разучивание 1
Комбинирова
2
Гигиена, врачебный
контроль,
профилактика травм
и заболеваний
Круговая тренировка
30.09.2024
9.
нное занятие
03.10.2024
10.
07.10.2024
11.
10.10.2024
12.
14.10.2024
13.
17.10.2024
14.
21.10.2024
15.
24.10.2024
16.
28.10.2024
17.
18.
31.10.2024
02.11.2024
6
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
19.
ката
нное занятие
ОФП. Прыжки, махи
ногами
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Прыжки, махи
ногами
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП.Разучивание 1
ката
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП.Разучивание 1
ката
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Прыжки, махи
ногами
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Прыжки, махи
ногами
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП.Разучивание 1
ката
Комбинирова
нное занятие
2
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Ударные
Комбинирова
2
07.11.2024
20.
11.11.2024
21.
14.11.2024
22.
18.11.2024
23.
21.11.2024
24.
25.11.2024
25.
28.11.2024
26.
29.11.2024
27.
05.12.2024
28.
09.12.2024
29.
30.
12.12.2024
16.12.2024
7
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
31.
19.12.2024
32.
23.12.2024
33.
комбинации
нное занятие
ОФП. Силовые
упражнения
Практическое
занятие
2
ОФП. Силовые
упражнения
Практическое
занятие
2
Текущая аттестация
Комбинирова
нное занятие
2
Текущая аттестация
Практическое
занятие
2
Инструктаж по ТБ и
ПБ.
ОФП. Ударные
комбинации
Комбинирова
нное занятие
2
Практическое
занятие
2
Наблюде
ние,
выполне
ние
практиче
ских
упражне
ний
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
Наблюдение,
выполнение
практических
упражнений, открытое
занятие
ОФП. Ударные
комбинации
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации
Комбинирова
нное занятие
2
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
ОФП. Силовые
упражнения
Практическое
занятие
2
ОФП. Силовые
упражнения
Практическое
занятие
2
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
26.12.2024
34.
28.12.2024
35.
09.01.2025
36.
13.01.2025
37.
16.01.2025
38.
20.01.2025
39.
23.01.2025
40.
27.01.2025
41.
30.01.2025
42.
03.02.2025
8
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений, открытое
занятие
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Упражнения на
статику
Практическое
занятие
2
Упражнения на
статику
Практическое
занятие
2
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
ОФП. Силовые
упражнения
Практическое
занятие
2
ОФП. Силовые
упражнения
Практическое
занятие
2
ОФП. Удары в
стойке
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации в
движении
Комбинирова
нное занятие
2
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
51.
Упражнения на
статику
Практическое
занятие
2
52.
ОФП. Удары в
стойке
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации в
движениее
Комбинирова
нное занятие
2
Упражнения на
статику
Практическое
занятие
2
ОФП. Удары в
стойке
Комбинирова
нное занятие
2
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации в
движении
Комбинирова
нное занятие
2
43.
06.02.2025
44.
10.02.2025
45.
13.02.2025
46.
17.02.2025
47.
20.02.2025
48.
24.02.2025
49.
27.02.2025
50.
01.03.2025
06.03.2025
53.
13.03.2025
54.
17.03.2025
55.
20.03.2025
56.
24.03.2025
57.
27.03.2025
9
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
Упражнения на
статику
Практическое
занятие
2
ОФП. Удары в
стойке, ударные
комбинации
Комбинирова
нное занятие
2
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации и
защита в парах
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации и
защита в парах
Комбинирова
нное занятие
2
Игровая тренировка
Практическое
занятие
2
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации и
защита в парах
Комбинирова
нное занятие
2
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
67.
ОФП. Ударные
комбинации и
защита в парах
Комбинирова
нное занятие
2
68.
Игровая тренировка
Практическое
занятие
2
69.
Круговая тренировка
Практическое
занятие
2
70.
ОФП. Ударные
комбинации и
защита в парах
Комбинирова
нное занятие
2
Игровая тренировка
Практическое
занятие
2
58.
31.03.2025
59.
03.04.2025
60.
08.04.2025
61.
10.04.2025
62.
14.04.2025
63.
17.04.2025
64.
21.04.2025
65.
24.04.2025
66.
28.04.2025
03.05.2025
12.05.2025
71.
15.05.2025
10
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
72.
Итоговая аттестация
Комбинирова
нное занятие
2
Итоговая аттестация
Практическое
занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации и
защита в парах
Комбинирова
нное занятие
2
ОФП. Ударные
комбинации и
защита в парах
Комбинирова
нное занятие
2
Заключительное
занятие
Итого
Практическое
занятие
2
19.05.2025
73.
22.05.2025
74.
26.05.2025
75.
29.05.2025
76.
30.05.2025
152
11
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Наблюдение, выполнение
практических
упражнений, открытое
занятие
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
Групповой и
индивидуальный опрос,
наблюдение, выполнение
практических
упражнений
-
